Eine Kürbisdiät ist eine der wenigen, die schnell abnehmen und gleichzeitig den Körper nicht beschädigen, im Gegenteil, sie verbessert ihren Zustand. Unter allen möglichen Gemüse wird Kürbis getrennt, da es eine Rekordmenge an Vitaminen-, Eisen-, Mikro- und Makroelementen enthält. Die Besonderheit dieses Gemüses ist jedoch Vitamin T, das für den Schutz des Körpers vor überschüssigem Fett verantwortlich ist und auch zur schnellen Absorption von Nahrungsmitteln beiträgt. Nach individuellen Eigenschaften und dem anfänglichen Gewicht hilft die Diät dazu, in 14 Tagen 5-8 Kilogramm zu entfernen.
Kürbisdiät zum Abnehmen
Es ist zunächst zu beachten, dass die Kürbisdiät für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen oder schwerwiegenden Störungen und Pathologien im Verdauungstrakt nicht wünschenswert ist. Der Rest der Kürbisdiät ist völlig sicher.
Die beste Zeit, um eine Diät zu beginnen, ist der Herbst. Schließlich erscheint es zu dieser Jahreszeit eine neue Ernte, die unter geeigneten Bedingungen sechs Monate oder noch mehr erhalten werden kann. Kürbis hat nicht nur Gewichtsverlust, sondern hat auch den folgenden vorteilhaften Effekt auf den Körper:
- eliminiert den Körper aus überschüssiger Flüssigkeit;
- verbessert das Nervensystem;
- eliminiert Toxine;
- reduziert die Menge an Cholesterin;
- Der Teint wird schöner;
- Stärkt die Immunität;
- Verzögert den Alterungsprozess.
Dies sind weit entfernt von all den wunderbaren Eigenschaften, die dieses Gemüse jeden Organismus bereichern kann.
Eine der wichtigsten Regeln ist, dass alle Gerichte vor Beginn des Essens für eine bestimmte Zeit gekocht werden müssen, um ein starkes Hungergefühl zu vermeiden. Wenn Sie die Ernährung beobachten, müssen Sie einige Regeln einhalten:
- Die Besprechungen müssen täglich gleichzeitig stattfinden.
- Alle 4 Tage wird das Menü wiederholt.
- Der beste Snack ist ein Apfel oder ein anderes Obst mit einem geringen Zuckerniveau, Gemüse. Sie dürfen trockene Früchte essen.
- Versuchen Sie, die Menge an Zucker und Salz wie möglich zu reduzieren.
- 1,5 Liter Festwasser trinken. Tee und Kaffee sind nicht verboten, sondern vorzugsweise ohne Zucker.
- Nach 18-19 Stunden ist es nicht ratsam zu essen.
- Wenn die Kürbisdiät endet, muss das Gemüse nicht sofort ablehnen. Es kann nicht sofort zur alten Ernährung zurückkehren, dies muss schrittweise erfolgen.
Noch gute Ratschläge zum besten Weg, um einen Kürbis zu wählen. Im Allgemeinen bemühen sich die Menschen, ein leuchtend orangefarbenes Gemüse zu trinken, aber tatsächlich wird ein hellgelber Kürbis nützlicher sein.
Kürbisdiät: Menü
Die Kürbisdiät ist vier Tage lang bemalt. Es enthält 3 grundlegende Mahlzeiten, und das Thema Snacks wurde bereits in den Regeln etwas höher erörtert.
Die Diät am ersten Tag:
- Zum Frühstück Kürbis Gachas, frischer Kürbiskalat mit Karotten, Tee/Kaffee kochen.
- Für das Mittagessen Kürbiskuppe für das Mittagessen.
- Zum Abendessen ist der gedünstete Kürbis geeignet.
Die Diät ist der zweite Tag:
- Kürbispumpen, frischer Kürbiskalat mit Äpfeln.
- Kürbiskuppe und Fleischbällchen, Sandwich mit Kürbispannkuchen.
- Kürbiskalat, Ananas und kleine Kekse.
Diät am dritten Tag:
- Kürbispumpen, frischer Karottensalat.
- Borsch Fastenzeit.
- Stern mit Kürbis, gebackener Apfel mit Rosinen.
Die Diät am vierten Tag:
- Kürbis und frischer Karottensalat, Tee/Kaffee, vorzugsweise ohne Zucker.
- Suppe mit Gemüse und Hühnchenfilet, Kürbiskemakes.
- Die niedrige Eichenuhr, Kürbisstücke mit Honig gebacken.
Kürbisdiät: Rezepte
Um zu wissen, wie Sie die für die Ernährung erforderlichen Gerichte zubereiten, müssen Sie sich mit den unten beschriebenen Rezepten vertraut machen.
Haferbrei
Ein solcher Brei wird mit der Addition vorbereitet:
- Haferflocken;
- Kürbisse;
- Reis oder Hirse.
Diejenigen, die extrem schwierig sind, Gewürze aufzugeben, können Brei in fettarmer Milch kochen.
Vorbereitung:
- 250 g Kürbisscheiben, 30 Minuten kochen.
- Gießen Sie dann ein paar Esslöffel Getreide. Wenn der Brei kocht, reduzieren Sie das Feuer zumindest und präsentieren Sie die gleiche Menge.
Der Brei ist bereit.
Panqueques
Um sich vorzubereiten, brauchen Sie:
- kleiner Kürbis;
- mehrere Äpfel (optional);
- Karotte.
Kochvorgang:
- Grillen Sie den Kürbis und fügen Sie bei Wunsch Äpfel oder geriebene Karotten hinzu.
- Fügen Sie ein Ei, ein Soda an der Spitze eines Messers, Zimt, Mehl. Gut umrühren.
- Der Teig wird mit einem Esslöffel direkt in der Pfanne platziert.
Es darf etwas Sonnenblumenöl verwenden, um zu braten.
Suppe
Zutaten:
- Kürbis;
- Paprika;
- Karotte;
- Kartoffeln (nicht mehr als Stücke);
- Grün.
Vorbereitung:
- Gemüse mit Quadraten schneiden;
- In eine Pfanne gießen;
- Wasser gießen;
- Fügen Sie beim Kochen den Tomatenschritt oder frische Tomate und gehacktes Gemüse hinzu. Es darf 1 Gemüsesuppenwürfel für das Aroma verwenden.