Die Buchweizendiät ist vielleicht allen Mädchen bekannt, die an der Auswahl der besten Methode zum Abnehmen teilgenommen haben.
Buchweizen gilt seit langem als Heilmittel, das den Körper nicht nur mit Energie sättigt, sondern auch Schadstoffe entfernt, reinigt und mit essentiellen Vitaminen und Spurenelementen versorgt.
Die Buchweizendiät bezieht sich auf Monodiäten, die 7 bis 14 Tage lang eingehalten werden sollten. Buchweizen hat nur wenige Kalorien, ist aber gleichzeitig sehr sättigend.
Eine Buchweizendiät kann unterschiedliche Ergebnisse zeigen. Da es keine klaren Empfehlungen zur Einhaltung gibt und wir alle unterschiedliche Organismen haben, können Sie in 1 Woche sowohl 1 als auch 4 Kilogramm abnehmen.
Auch die Art der Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Ja, ja, es gibt viele.
Buchweizen + Kefir
Die Diät ist auf eine wöchentliche Einhaltung ausgelegt. Es wird nicht empfohlen, mehr als einmal im Monat zu wiederholen. Die 7 Tage müssen Sie nur Buchweizenbrei und 1% Kefir essen, von denen Sie nicht mehr als einen Liter Volumen pro Tag trinken können. Buchweizen wird wie folgt zubereitet. Sie sollten 1 Glas Müsli mit zwei Gläsern kochendem Wasser übergießen und mehrere Stunden ziehen lassen. Dieses Verfahren wird normalerweise nachts durchgeführt. Am Morgen wird überschüssige Flüssigkeit, falls vorhanden, einfach abgelassen. Es ist nicht ratsam, Buchweizen zu salzen. Jedes zuckerfreie Getränk kann in flüssiger Form konsumiert werden. Sie können dem Brei keine Butter hinzufügen. Langweilig, aber sehr effektiv, hat diese Art der Buchweizendiät nur positive Bewertungen. Wer mag, kann zur Abwechslung auch Kefir zum Brei geben.
Spitze- Vergessen Sie nicht, Buchweizen vor dem Kochen zu sortieren, da er fast immer sogenannten Müll enthält, und spülen Sie ihn unbedingt in einem Sieb aus.
Buchweizen + Nüsse
Eine tolle Abwechslung für alle, die Früchte lieben und auf Süßes nicht verzichten können. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen sind Lebensmittel, die neben Buchweizen in die Ernährung aufgenommen werden. Denken Sie jedoch daran, dass diese Lebensmittel ziemlich kalorienreich sind und nicht zu stark getrieben werden sollten. Wenn Sie 4 mal täglich essen, reichen 2 Stück getrocknete Pflaumen oder Aprikosen für eine Portion Brei. Die Vorteile von Nüssen sind in diesem Fall ganz erheblich, da eine eintönige Ernährung und ein Mangel an Feuchtigkeit (für einen Hungrigen ist es schwierig, die Flüssigkeitsmenge zu kontrollieren, die er trinkt, außerdem gibt es kein starkes Durstgefühl) zu Verstopfung. Und dann sind da noch Analfissuren und Hämorrhoiden perspektivisch. Getrocknete Aprikosen und Pflaumen wirken abführend. Kleine Kinder bekommen Nüsse als natürliches Abführmittel.
Spitze: Bevor Sie Nüsse essen, waschen Sie sie unbedingt mit heißem Wasser oder besprühen Sie sie mit kochendem Wasser, insbesondere wenn Sie sie in offenen Behältern auf dem Markt kaufen. Dies ist auch zu Ihrer eigenen Sicherheit notwendig, da getrocknete Aprikosen und Pflaumen, damit sie ihre schöne Farbe behalten, länger schmecken, nicht mehr verderben, mit Schwefeldioxid bedeckt sind. Wenn Sie beispielsweise aus der Türkei oder dem Iran importierte Produkte kaufen, können Sie sicher sein, dass Schwefeldioxid verwendet wurde. Das Nahrungsergänzungsmittel 220 ist giftig, besonders gefährlich für Asthmatiker. Merk dir das.
Buchweizen gemäßigte Ernährung
Wenn die Monodiät nichts für Sie ist und Sie zu guten Ergebnissen bereit sind, aber nicht so schnell, probieren Sie diese Option aus: eine Diät auf Basis von Buchweizen und Kefir sowie anderen fermentierten Milchprodukten, Gemüse und Obst. Das einzige, was ich versucht habe, diese Woche ohne Fleisch zu machen. Als letzten Ausweg können Sie manchmal Hähnchenbrust ohne Brühe oder Haut oder Diätwurst essen.
Von den fermentierten Milchprodukten empfehlen wir neben 1% Kefir den klassischen ungesüßten Hüttenkäse und ein kleines Stück Käse pro Tag. Dies wird Ihnen helfen, einen Kalziummangel in Ihrem Körper zu vermeiden.
Von Früchten ist fast alles erlaubt. Aber die Produkte der ersten Wahl für Sie sollten grüne Äpfel sein, Zitrusfrüchte können sein. Aber Bananen, Trauben, Datteln, Kirschen sollten vermieden werden.
Gemüse wird empfohlen, das nicht viel Stärke enthält. Dies gilt zunächst für sogenannte Altkartoffeln.
Essen Sie keine Mehlprodukte. Verwenden Sie keinen Zucker, gebraten, gebacken. Brot sollte auch für 7 Tage ausgeschlossen werden.
Spitze: während der Diät keine Butter und Pflanzenöle konsumieren. Die Olive kann in einer minimalen Menge verwendet werden. Salate werden am besten mit einer kleinen Menge fettarmer Sauerrahm gewürzt. Mayonnaise ist kontraindiziert. Und in Zukunft, nach einer Diät, um Ihre schlanke Figur zu erhalten, hören Sie auf, es zu verwenden. Lassen Sie Mayonnaise nur während der Feiertage auf Ihrem Tisch stehen. Nun, viel weniger Brot mit Mayonnaise ist das beliebteste schnelle "Gericht" vieler, lass es für immer der Vergangenheit angehören.
Der Ausstieg aus einer der drei beschriebenen Diäten erfolgt schrittweise. Proteinnahrungsmittel werden von Hühnereiern zu Fisch und Fleisch hinzugefügt.